|
Kadınca |
|
|
|
. |
|
Kilo Vermek |
 |
|
. |
|
|
| |
|
|
|
Kadıncada Bu Gün
: Yazın Dondurma Yemeyen Var mı ? |
 |
Yazın dondurma yemeyen var
mı?
24.09.2007
Yaz aylarının en popüler tatlısı, şimdi ise her
mevsim sofralarımızda yer alan dondurma;
havaların ısınmasıyla birlikte çok daha fazla
aklımıza geliyor.
|
Sütlü
tatlı kategorisinde olan dondurma bana göre masum
bir tatlı, besin değeri yönünden bakıldığında ise
oldukça tatminkâr.
Dondurmada; protein, karbonhidrat ve yağın yanı
sıra; A, C, D, E ve B Grubu vitaminleriyle,
kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir
ve çinko gibi mineraller de bulunur. 100 gram
kaymaklı dondurma ortalama 135 mg kalsiyum, yaklaşık
180-200 kalori içerir. Oysa 100 gr çikolata 500-600
kalori içerir, hamur tatlıları için de durum pek
farklı değil. Eğer çok dikkatli bir tutum
içindeyseniz, light dondurma tercih edebilirsiniz.
Böylece yağ ve şekeri azaltılmış, çok daha düşük
kalorili bir seçim yapmış olursunuz.
Çocukların çikolata, şekerleme veya şekerli
içecekler yerine dondurma tüketmeleri çok daha
pozitif bir yaklaşım. Aynı şekilde yetişkinler
içinde kaymaklı bir ekmek kadayıfı veya tereyağlı
bir baklava yerine dondurma tercih etmek, daha
akıllıca bir seçim.
Ancak benim çocukluğumda 3-4 çeşit dondurma
seçeneğimiz vardı; sütlü, çikolatalı, limonlu,
meyveli gibi. Oysa şimdi dondurma için özel mönüler
sunuluyor. Biliyorsunuz lezzet arttıkça genelde
kalori ve yağ oranı da artıyor. Bu sebeple siz yine
de klasik olanlardan vazgeçmeyin derim. Ama bir
seçim yapmak durumunda kalırsanız ve eve dondurma
alacaksanız; markette dondurma reyonunun önünde
biraz zaman geçirin, etiket bilgilerine bakın.
Özellikle kalori ve yağ değerlerini incelediğinizde
aradaki farkı göreceksiniz... Yağdan gelen kalorisi
yüzde 45 olan dondurmalar var, o zaman ne yediğinizi
bir düşünün; yağ mı yiyorsunuz, dondurma mı? Düşük
yağlı dondurmalar genelde meyveli ve sütlü olanlar,
yine de tercih sizin... |
|
|
. |
|
|
Önce Sağlık |
|
|
|
. |
|
Moda |
|
|
|
. |
|
Yemek Tarifleri |
|
|
|
. |
|
Güzelliğiniz için |
|
|
|
. |
|
Çatlaklara
Son |
|
|
|
. |
|
|
